下午五点，身着红色体操服、头扎着红色发圈的中国体操女队步入雅典奥林匹克中心体操馆，一亮相，队员们就受到了大家的关注。首先进行的是中国队的重点项目高低杠的训练，出场后大家抓紧时间每人都至少上杠三次演练动作。在队友训练时，张楠反复地调整着自己踏板，并且插空试了好几次起跳和上杠动作。在大家都顺利做完一次成套动作之后，教练员安排她们每人将下法再做一遍。身体轻盈的李娅落地时忍了半天，还是向前跨出了一小步，她自己颇为满意地笑笑，完成最后的亮相。
第二项平衡木，也是中国队重点演练的项目。大概是一开始不太适应器材，张楠、范晔都先后出现了晃动，随后上场的程菲仔细地用手拂了拂平衡木表面，一旁的教练何花连忙过来用手中的海棉在平衡木上扫了几下。与高低杠一样，临近结束时，队员们再度演练了下法，几名队员都非常稳当地站住了，大家用掌声互相鼓励着。
在自由操训练中，不仅程菲的整套动作得到观众的喝彩，张楠具有中国古典编钟音乐风格的伴奏也引起了大家的好奇，一些观众还和着音乐的节奏一起拍手。最后的跳马练习，中国几名选手也都完成得很好。
回休息室的途中，中国体操女队教练陆善真对记者说，今天赛台训练的效果很好，队员的表现也令人满意，“这个场地很不错”。中国体操队领队高健表示，这两天中国男女队分别进行了赛台训练，情况都比较正常，“我们要求他们高高兴兴地来练习，适应环境，不要紧张。” 对于队员的表现，高健说，他们都按计划完成了训练，挺好的。现在队伍最重要的就是要放松，“我让他们笑”。
